怖!!血糖値スパイク、高血糖・・・その他もろもろ

糖尿病一歩手前らしい、ついでに痛風とか高血圧とかも

2017年12月のブログ記事

  • 22.0

    今朝体重計に乗ったら69.3kgで BMI指数22.0と出ました。 めでたい!! メタボを指摘された今年の3月が76.7kgでそこから7.4kgの減。 ただしその時は服を着てたけど 自宅では体重計に着替える前後で乗ってるから下着だけの状態。 服は1~2kgかな? 9ヶ月で5kg前後落ちたってことで... 続きをみる

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  • 優秀

    朝食 モズク、おでん(人参2、ダイコン1、練り物1) 納豆、ご飯100g う~ん、糖質量は45g~50g前後か? 1時間10分後の血糖値111mg/dl いつもの空腹時か2時間経過後並みに低いけど? 朝の血圧は113/81-68 体重70.3kg

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  • 朝食前血糖値 126mg/dl 血圧121/94-60 朝食 モズク 10kcal 糖質2.8g    切り干し大根 66cal 糖質8.7g    ご飯100g 168kcal 糖質37g    トマトジュース180g 37kcal 糖質6.2g    合計281kcal 糖質54.7g 1時間... 続きをみる

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  • 動かざること山の如し

    子どもの頃から運動は嫌いでした。 今でもあまり好きでは無いけど、 健康のため運動は2系統でやります。 一つは有酸素運動のウォーキング これは数年前からボチボチやってたけど ここ2年位かなりさぼってたから、今年はもっと歩かねば。 基本、夕食後に歩くから 寒くなる今の季節がさぼり始める鬼門。 老化は足... 続きをみる

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