2017年12月のブログ記事
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朝食 モズク、おでん(人参2、ダイコン1、練り物1) 納豆、ご飯100g う~ん、糖質量は45g~50g前後か? 1時間10分後の血糖値111mg/dl いつもの空腹時か2時間経過後並みに低いけど? 朝の血圧は113/81-68 体重70.3kg
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子どもの頃から運動は嫌いでした。 今でもあまり好きでは無いけど、 健康のため運動は2系統でやります。 一つは有酸素運動のウォーキング これは数年前からボチボチやってたけど ここ2年位かなりさぼってたから、今年はもっと歩かねば。 基本、夕食後に歩くから 寒くなる今の季節がさぼり始める鬼門。 老化は足... 続きをみる