スタンディング・・・PC？

要は立ったままでPC操作する事にしました。 仕事で1日3～5時間くらいはPC画面に向かってたけど これを立ったまま出来るように工夫しました。 ノートPCなんで適当な高さに 置き直しただけなんですけどね 事務する机は座っての従来通りなんだけど 自然と立ったり座ったり頻繁にやってるから いくらか運動に... 続きをみる

今日は加圧トレーニング上半身の日

数年前まで 100m先のコンビニに車で行ってた人にしては 頑張ってはいるんですが・・・筋肉モリモリってのとは程遠い ○㎏挙げようとか○回出来るようにって 向上心があってのことではないので ボチボチでんな～ 目的は血糖値や血圧その他の数字を 基準値に入れるため脂肪を減らす・・・ために筋肉を付ける・・... 続きをみる

昨晩のガッテン！「血糖値がみるみる下がる！謎のポーズで体質改善ＳＰ」は秀作では？

筋肉体操に引き続き、やるねNHK ○○を食べて血糖値を下げる！！・・・とは違い王道ですね。 血糖値だけでは無く、血圧やその他にも効果は高いと思います。 でも食事制限やウォーキングが続かないからってことで これを紹介してたけど このスロースクワットをキチンと3セット週に2回やれるけど 食事制限やウォ... 続きをみる