怖!!血糖値スパイク、高血糖・・・その他もろもろ

糖尿病一歩手前らしい、ついでに痛風とか高血圧とかも

隗より始めよ

近所に痛風の専門医はいないようだし
まだ痛風発作は起きていない。


血圧は病院では高い、でも自宅で計ると
病院で計ったときみたいに高くは無い。高め?程度
白衣性高血圧症気味?かも


仕方ないから血糖も含め取りあえず
自分で健康管理するようにします。


運動をする
食事を考える
体重を落とす


自分で出来るのは
このあたりでしょうかね。
この3つは連動してますね。

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