怖!!血糖値スパイク、高血糖・・・その他もろもろ

糖尿病一歩手前らしい、ついでに痛風とか高血圧とかも

朝食前血糖値 126mg/dl 血圧121/94-60
朝食 モズク 10kcal 糖質2.8g
   切り干し大根 66cal 糖質8.7g
   ご飯100g 168kcal 糖質37g
   トマトジュース180g 37kcal 糖質6.2g
   合計281kcal 糖質54.7g
1時間10分後血糖値 146mg/dl
2時間10分後血糖値 111mg/dl


昼食前1時間山登り
カロリーは少し多めに採ってますが
糖質量は朝と同じくらいでしょうか。
昼食後1時間山下り
1時間10分後血糖値134mg/dl



日本糖尿病学会が定める
正常値 空腹時100未満 食後140未満
正常高値 空腹時110未満 食後140未満
境界型 空腹時110~126未満 食後140~200未満
糖尿病 空腹時126以上 食後200以上


ちなみに食後って言うのは75g糖負荷試験同様
2時間経過値みたい。
1時間値はどれくらいが適正で
血糖値スパイクはいくらって数字はあるんだろうか?


空腹時血糖値は高いね~
測定器が正確なら糖尿病と判定されてもおかしくない。
激しい運動時は血糖値は上がるという話なんですが
登山下りレベルだと少し下がるって事でしょうか。
ちなみに登山歴はほとんど無いのでハァハァゼェゼェ状態です。


朝食はご飯以外セブンのおかずシリーズと
ペットボトルのトマトジュースだから
カロリーと糖質量はほぼ正確だと思われる。

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