怖!!血糖値スパイク、高血糖・・・その他もろもろ

糖尿病一歩手前らしい、ついでに痛風とか高血圧とかも

ACON

思い切って血糖値測定器を買う事にしたけど
消耗品が全部自費だからそれなりに高い。


危険な低血糖対策で使うわけではないから
ある程度血糖値のパターンが分かれば
毎日計る必要も無いわけで
100回分で4500円を3か月毎に使うようにしました。
測定できるのは月に30回だけど1500円だから
そう負担にはなりません。


初回だけは多めに計るだろうから
3ヶ月毎に100回分とは別に
100回分6500円を追加し計11000円。


出来るだけ回数は少なく効率的に測りたいのと
Dおじさんの場合は食後高血糖が気になるから
空腹時ではなく主に食後のピーク値を知りたい。


取りあえず何度か計ると


11/9 朝食
スパゲティ少々、ごぼうサラダ(セブンイレブン)
1時間後 血糖値133mg/dl
夕食1時間後 血糖値133mg/dl


11/10 朝食前空腹時 99㎎/dl


11/15 食後1時間10分後 152mg/dl


11/22  夕食、仕事上のトラブルのため
ストレス満点で通常より2時間遅れて食べる
野菜など無くいきなり大盛りのハヤシライス
1時間後 229mg/dl  
この時はさすがに心配になり2時間後 118mg/dl


11/23 朝食1時間後 149mg/dl


11/24 朝食1時間10分後 153mg/dl


11/29 昼食1時間10分後 134mg/dl


こんな感じなんだけど・・・
食後どこまで高血糖って許容範囲なんだろう?


っていうか随時血糖値200mg/ml以上なんだから
糖尿病と診断される条件の1つはクリアしてしまってるのに
これで一応正常型の診断なわけで何の治療も無し。


自分で管理しないとヤバイぞ。

水曜

興味湧く新聞記事を発見。


たまたまなのかしれんけど
糖尿病や高血圧が圧倒的に少ないじゃないですか。


君の理想に

体重は標準体重と言われるBMI指数22を目指す・・・理想
BMI指数 = 体重(㎏) ÷ 身長(m)の二乗 だから
目指す体重は22 × 身長(m)の二乗で 69kg


BMI指数ってのは単に体重と身長の関係のみだから
同じBMI指数22で体重69kgでも
筋量を減らしての69kgでは無く
体脂肪を減らして筋量を増やしての69kgを目指す・・・理想


特に内臓脂肪はインスリンの効きを悪くし
血糖値が上がる要因になりえるとか。


単に体重を減らすだけなら
あまり食べなきゃいいだけで簡単だけど
(3年ほど前に3~4か月で75kgから66kgまで9kg落とした経験あり)


食事だけで減量すると
たいてい筋量も減るから
運動効率や基礎代謝って面では
少しずつ不利になっていくんですよ。


軽い体重には少しの筋肉で良いわけで
体重が減れば使わない無駄な筋肉は

どんどん消費される。


その軽い体重のままずっと過ごせれば良いけど
次に普通に食べて体重が増え始めると
筋肉は脂肪ほどすぐには増えないから
ダイエット前より筋肉:脂肪の比率は
悪い状態になりますね。


この状態の時ってもしかしたら
糖尿病発症しやすいのかも。
偶然かもしれないけど
Dおじさんが検診で血糖値が高いってのは
まさにこの状態の時。


いくらタンパク質を食べても
筋肉にある程度負荷を与えないと
筋量/筋力は必要分しか維持出来ないはずで
体重が減るにつれ段々細く弱くなっていきます。


筋量を減らすと骨密度とかにも影響して
老後のことやロコモまで考えるとイマイチ。


ロコモ
=ロコモティブシンドローム
=運動器症候群
要支援・要介護の要因の第一位がこのロコモ系
男女別だと女性が男性の約3倍。


それと食べなきゃ痩せるってやり方は老けました。
スマートになったというより
鎖骨が目立ち痩せ衰えたって雰囲気で
友人や知人からは重病を疑われ・・・


今年3月の健康診断時点での体重が
76.7kg BMI24.2
いま現在が72~73kgくらいでしょうか?
・・・中間とって72.5kgとして
8カ月で4.2kg落としてますね。


月にたった500gくらいなんですが
朝食食べていなかったのを毎朝食べて
昼食も食べたり食べなかったりなのを
毎食食べての話で月に500g減。


朝と夜の2回体重計に乗りますが
都度の増えたり減ったりはあまり気にしてないです。
ペットボトル1本の水を飲めば500g増えるし
思いっきりウォーキングすれば一発で2kg落ちたこともありました。
水分の違いで昨日より1㎏減ったとか増えたとか
あまり意味無いと思えます。

隗より始めよ

近所に痛風の専門医はいないようだし
まだ痛風発作は起きていない。


血圧は病院では高い、でも自宅で計ると
病院で計ったときみたいに高くは無い。高め?程度
白衣性高血圧症気味?かも


仕方ないから血糖も含め取りあえず
自分で健康管理するようにします。


運動をする
食事を考える
体重を落とす


自分で出来るのは
このあたりでしょうかね。
この3つは連動してますね。

しおしおのパー

境界型糖尿病に準ずる注意が必要ってことは
どうすれば良いですか?


まさか教育入院?投薬も無いよね?
生活や食事の指導くらいかな?


糖尿病専門医の答え(指示)は
来年の健康診断もちゃんと受けてください・・・
その結果でまた来てください。


ちなみに尿酸値は7.8mg/dl(基準は7.0未満)で
血圧は・・・そう言えば血圧は計ってもいなかった。


これは無罪放免って素直に喜ぶべきこと?


いやいやいや
血糖値スパイク(食後高血糖)で喜べないんですけど。
つまりこれって


最初の病院は
ここは総合的な内科で糖尿病や痛風や高血圧の専門じゃないし
この程度の数字で治療や心配する必要無いってスタンスで


次の糖尿病専門医の病院は
糖尿病に関してあなたはまだ
指導や治療する必要無い(=健康保険適応外)し
血圧や痛風は専門外で糖尿病の患者で手一杯だから
血糖値の数字がもっと悪化(保険適応)するまで来なくていいです。
・・・ってことだよね。


健康診断で言われたのが
健康保険が破綻しそうだから
怪しい人には精密検査を強く薦めたり
予防に力を入れてる。
ここまでは良い


問題はその先
胃/大腸カメラやMRIはまだいいですよ
その検査自体が高収益。


糖尿病の精密検査(75gOGTTとか)するのは
ほとんど民間の病院
民間の病院は経営しないといけない


予防に力を入れ過ぎると
病院経営が成り立たない


もしかしたら医者個人は予防に力を入れたいのかもしれない
でも予防に力を入れたくても
実際は経営してる病院は治療の患者で手一杯


健康保険適応外の人の予防に
時間も労力も割けない・・・ってことかな。


ヒネクレてる?
考えすぎかな??