田植の準備で血糖値を下げる・・・上げる？

2018/06/13 19:01

食後6時間、完全な空腹時で96mg/dl
久々の二桁血糖値だけど期待してたより高い。

ま、田植準備と言っても
トラクターの操作してただけで肉体労働したわけじゃないし
焦って結構イライラしてたから
これでもマシな方かも？

お酒を買って血糖値スパイクを下げる

2018/06/02 13:47

夕食はカレーでした。

まず野菜サラダを食べ・・・
ご飯を40g（笑）・・・測ってよそって
それに見合うカレーを入れて食べたけど
当然全くお腹は満たされず
常備してる鯖の水煮缶を1缶食べました。

1時間後、血糖値167mg/dl・・・
たったあれだけのカレーで（驚）

しかたないので車で行くつもりだった
往復5km程度の店まで歩いてお酒を買いに行く。
1時間後帰宅。血糖値は105mg/dl・・・ふぅ

歩いたおかげで下がったのか
2時間経過したから下がったのかは謎

加圧トレーニング後の血糖値

2018/06/01 19:41

空腹時、加圧トレーニング直後（10～15分後）で94mg/dl
めったに100mg/dl切ることが無いDおじさんにしては
空腹時でも低い方かな。

筋トレ直後は血糖値が上がるらしいので気になって測ってみた。

以前、気合を入れて速歩を1時間半したら確かに血糖値は高め（140～150？）だったから
戦闘モードっていうか気合を入れると糖新生で血糖値は上がると思われるが
あまり気合を入れずにやったのが良かったのか？
それとも筋トレ前の肉体を使った作業（少し重作業）が良かったのか？
でも少しイライラしながらの作業だったから血糖値的にはどうなんだろう？