ありゃ～の知人老夫婦（主に奥様）が言うには

尿酸値や高血圧は比較的対処/改善しやすいけど
血糖値は気をつけたほうがいいよ～
糖尿病は怖いよ～

真面目な顔でそんな事言われると
ビビるんですけど！！

と言うわけで勉強しました。
玉石混交ではあるけど
最近はネットにいくらでも情報があるので
それで調べました。

空腹時の血糖値・・・
よくよく健康診断の結果を見ると去年の数字も出てて
空腹時血糖値111mg/dl（基準100以下）と
去年でもそこそこ高いじゃないですか
去年の時点で言ってくれればいいのに・・・
もしかしたら言ったのか？？

言われたけどあまり気にしなかっただけなのか？
今年は腹囲85㎝越えとか3kg以上の体重増加とかあったから
何かの基準を超えて強く言われたってことなのか。
たぶんそういう事なんでしょうね。

生活改善を支援されるはめになりました。

何十年も朝食を食べていないこと
昼食もきちんと食べない日もあることなど
食生活とか色々話をした上で
保健師さんが言うには
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

若い頃にも丸々してた人は
中年以降で丸々してても
抵抗力？耐久性？よく分からないけど
比較的肥満に強い

元々、丸々していなかった人が
中年以降に丸々したら悪影響は大きい。

「水を飲みなさい」
「朝食を食べなさい」
「三食きちんと食べなさい」
「体重を落としなさい」
「有酸素運動をしなさい」

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

野菜から食べろとかって話も出たのかもしれないけど
そんな沢山覚えられません（メモれって話なんだろうけど）

にっこり笑って「分かりました」と返事はしたものの

食ったり飲んだりを増やして体重落とせとは・・・
有酸素運動は最近さぼり気味だけど
それなりには歩いてるんだけど
今まで以上に運動するとなると？？

一気に生活習慣が改善できるはずもなく
しばらくダラダラと一番簡単な水を飲んだり
歩いたりを意識するわけですが

そんなある日、昔からの知人老夫婦に
この検診の話をし検診結果を見せることになります。

その知人老夫婦は昔はどちらもプチ医療系？で
年の功もあり、こういうのに少しばっかり詳しいみたいで
検診結果を見るなり
ありゃ～～

ありゃ～～って何？？

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元々、健康診断は何年も受けていなかったけど
たまたま去年（2016）久しぶりに受けて
その流れで今年2017年3月も受けたわけだけど
今年は保健師さんから色々指摘され指導を受けました。

まず、携帯に直接電話があって
診断結果を受け取りに必ず来てね、と
行かないと自宅まで押しかける勢いです。
約束通り行ったわけですが

　　指摘項目

●体重が3kg以上増減してる、76.7kg（去年72.7kg）
　BMI24.2（去年23.0）
●腹囲89.0㎝（去年84.5㎝）・・・基準は85.0㎝未満
●LDLコレステロール138㎎/dl（去年131）・・・基準120未満
●尿酸8.0mg/dl（去年8.3）・・・基準7.0未満
●血圧140/90mmHG（去年140/92）・・・基準130/85未満
●空腹時血糖121mg/dl（去年111）・・・基準100未満
●HbA1c（NGSP）5.4（去年5.3）・・・基準5.6%未満

その結果
●メタボリックシンドローム判定　　基準該当（去年は非該当）
●保健指導レベル　積極的支援（去年は情報提供）

次回、保健師さんの改善案

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